Bilgi eklemek için tıkla

Kahvaltı:

1 su bardağı süt
1 yumurta
1 kibrit kutusu peynir
1 yemek kaşigi pekmez veya bal veya reçel
1-2 ince dilim ekmek, 1 havuç veya domates

Ara:

1 porsiyon meyve

Öğle:

1 porsiyon etli sebze yemeği
1 porsiyon pilav veya makarna
1 kase yoğurt, komposto
1 ince dilim ekmek

Ara:

1 bardak meyva suyu
1 dilim börek veya kek veya peynir ekmek

Akşam:

1 porsiyon yayla veya tarhana veya domates çorbasi
2-3 köfte kadar et veya balık veya tavuk
1 porsiyon z.yağlı barbunya pilaki
Salata, 1 porsiyon meyva
1 ince dilim ekmek

Yatarken:

1 su bardağı süt

Günde:

4 litre su

 

 

Uyarı: Evliliksarayi.com sağlık rehberi makyaj bakım vs.... sayfalarında yer alan her türlü bilgi sadece aydınlatma amaçlıdır.Sitemiz doktorunuzun yerini almayı hedeflememektedir. Sizlere aktardığımız bilgiler, tavsiye niteliğinde olup, reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Bilgilerin yanlış anlaşılmasından ve buna bağlı olarak doğabilecek mağduriyetten sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Gerçek bir tanı ve tedavi için, hasta ve doktorun yüzyüze gelmesi gereklidir.
Sağlık rehberi sayfalarında verilen bilgilerin kullanılmasının sorumluluğu tümüyle kullanıcıya aittir.
     Verilen bu bilgiler çeşitli kaynaklardan alıntı yapılmış olup teklif hakları kendilerine ait tir